Burn - out Coaching

Er komt een moment dat het echt niet meer gaat. Je bent op. Leeg. Verdwaald in een leven dat ooit van jou was, maar nu niet meer zo voelt. Een leven waarin het vooral draait om ‘moeten’. Je hoofd blijft maar aanstaan, je gevoel wordt vlak en er is voortdurend een onderstroom van onrust en angst. Je haalt je zekerheid uit simpelweg doorgaan en de dag afvinken. Als alle vinkjes zijn gezet, ervaar je even rust, maar al snel duik je weer in nieuwe lijstjes die afgewerkt moeten worden. Je slaapt slecht en je lichaam geeft signalen. Soms klein, soms groot, soms schreeuwt het zelfs, maar je hoort het niet meer. En hulp? Die lijkt mijlenver weg. De wachtlijsten zijn eindeloos. Jij hebt nú iemand nodig. Iemand die weet hoe het voelt. Iemand die het pad kent, omdat hij het zelf heeft gelopen.

Ik ben die iemand. Niet één, maar drie keer ben ik zelf diep in een burn-out terechtgekomen. Ik weet hoe het is om jezelf tot op het bot uit te putten. Om te blijven geven, zorgen en doorgaan, zelfs als je lichaam allang schreeuwt om rust.

Een burn-out ontstaat zelden zomaar. Vaak liggen er diepe wortels aan ten grondslag: patronen van over verantwoordelijkheid, het vermijden van kwetsbaarheid, of het structureel negeren van je eigen behoeften.

Duurzaam herstel begint bij erkenning van je eigen waarde.

Echt herstellen van een burn- out vraagt meer dan rust en praktische tips en een beetje kletsen. Het vraagt om een fundamenteel inzicht: dat jij het waard bent om goed voor jezelf te zorgen. Niet pas als alles af is, maar als basis.

Voor mij kwam duurzame verandering pas toen ik besefte dat ik bestaansrecht heb, ook zonder te presteren of te zorgen voor anderen. Dat inzicht vormt de kern van mijn werkwijze.

Als coach werk ik precies daar: op het snijvlak van gevoel, overtuiging en herstel. Ik help je herkennen waar je jezelf structureel tekortdoet en ondersteun je in het ontwikkelen van nieuwe overtuigingen en gedrag die wel bijdrage aan herstel en balans. Mijn aanpak is persoonlijk, intuïtief en onderbouwt. Vanuit mijn kennis, opleiding, ervaring en intuïtie help ik je inzicht krijgen in de patronen die je uitputten en begeleid ik je in het proces van herstel, zelfzorg en duurzame verandering.

Waar gaan we aan werken:

Herkennen van signalen
Leren luisteren naar je lichaam en emoties, zodat je signalen van stress en overbelasting eerder opmerkt.
Grenzen voelen en stellen
Ontdekken waar jouw grenzen liggen en hoe je ze met vertrouwen en helderheid kunt aangeven.
Oude overtuigingen doorzien
Onderzoeken welke patronen en overtuigingen jou belemmeren, zoals ‘ik moet sterk zijn’ of ‘ik mag geen hulp vragen’.
Ruimte maken voor gevoel
Van leven in je hoofd naar weer kunnen voelen wat jij nodig hebt — fysiek, emotioneel en mentaal.
Zelfzorg als basis, niet als beloning
Werken aan het besef dat jij het waard bent om goed voor jezelf te zorgen, zonder schuldgevoel.
Praktische oefeningen: je gaat aan de slag met verschillende opdrachten die je uiteindelijk inzichten geven naar een duurzam herstel.
Herstel van binnenuit
Niet alleen symptoombestrijding, maar duurzame verandering vanuit inzicht, compassie en zelfverbinding.
Vertrouwen op je intuïtie
Je innerlijk kompas leren volgen, zodat je keuzes maakt die écht bij jou passen.